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怀孕一个月情绪波动大学会合理调节情绪《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:43:29 阅读: 来源:木托盘厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕一个月时,很多准妈妈也许不能完全接受自己肚子里已经住着宝宝的事情,就会出现很多负面的心理情绪,这可怎么办呢?科学的调理是很有必要的哦,在这个时候,准爸爸也要多帮帮忙哦。下面就具体来看看吧。

怀孕一个月的情绪波动

忐忑不安:你可能会怀疑是否自己真的怀孕了,一时忐忑不安怎么一点感觉都没有呢?会不会根本就没有怀孕?这些感觉在刚开始怀孕时非常强烈,尤其是自己身体没有什么征兆和变化时,你可能会强迫自己认为恶心和疲倦可能是由感冒引起的。

情绪化:当怀孕的喜悦悄悄淡去,成为父母的感觉也已经确定,生活当然就会随之变得高低起伏。有时候你可能会感到自己站在世界的顶端,而下一刻你可能又会潸然泪下。准妈妈的情绪大幅波动的原因通常有:一是得知怀孕喜悦后,必然会出现的低落,因为高潮过后必然有低潮,是正常现象。二是因为激素的变化,准妈妈怀孕后导致体内激素的不协调,从而导致情绪化。

充满疑惑:虽然父母都沉浸在迎接小宝宝到来的喜悦中,但是父母仍会受到很多疑惑的困扰。有孩子之后是不是就不能掌控我的生活了?生活是不是会发生翻天覆地的变化?再也不能回到没有孩子的二人世界了?自己是否能做一个称职的母亲?能否承受分娩的痛苦?能够能否把宝宝照顾好?

那么,怎样在怀孕一个月调节情绪呢?

怀孕一个月调节情绪的方法

孕妇可以聆听自己喜欢的舒缓音乐来获得内心的快乐体验,稳定情绪,多想想宝宝将要来到一个和谐美满的家庭,避免烦恼、惊恐和忧虑。

饮食起居要有规律,按时作息,进行一些行之有效的劳动和锻炼。衣着打扮、梳洗美容应考虑到是否有利于胎儿和自身的健康。

准爸爸应了解怀孕会使妻子产生一系列生理及心理的变化,应加倍爱抚、安慰、体贴妻子,尽可能使妻子快乐,多做美味可口的食物,营造美好的生活环境,使生活恬静。多陪妻子出去走走散心,也可用风趣的语言以及幽默的笑话来宽慰和开导妻子。

把生活环境布置得整洁美观,赏心悦目,还应挂几张健美的娃娃头像,孕妇可以天天看,想象腹中的孩子也是同样的健康、美丽、可爱;多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色,多到户外呼吸新鲜空气。

准妈妈们,放松心情和肚子里的宝宝一起度过接下来的时光吧。

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