白领养生吃什么食物好-【新闻】
白领养生吃什么食物好
随着中国经济发展,白领经常要加班熬夜,其实就是最伤神的。那么怎么利用休息的时候调理身体呢?白领养生的秘诀有哪些呢?白领的生活不是很规律,时间安排的也很满,所以白领一定要注意自己的养生问题,下面和大家谈一谈,白领养生秘诀。
白领养生吃这些食物好
1、紫菜:抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
2、绿茶:减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。
3、海带:具有抗辐射作用
新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
4、西红柿:减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白
长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
5、大蒜:减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
6、绿豆:有助于排泄体内毒物
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。
7、黑木耳:清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
提高白领免疫力的小方法
1、多喝水
多喝水其实对提高身体的免疫力也是有很大的帮助的,只有在充足的水份条件下身体的代谢才能正常的进行,有助于排出身体的毒素,从而让一个人的抵抗力变得更强,此外多喝绿茶,红茶,一些花茶也都是对提高身体的抵抗力有帮助的。
2、做一番运动
每天做30~40分钟运动,免疫细胞会增加,抵抗力也会随之增加,但不要剧烈运动,这样反而会使身体疲乏,使荷尔蒙分泌增加,抑制免疫系统的活动。
3、每天至少吃一碗五谷杂粮
五谷饭、杂粮面包、全麦制品,因其未经精加工,食物中富含B族维生素和矿物质。B族维生素包含B1、B2、叶酸(B3)、泛酸(B5)、B6,它们参与体内的能量代谢,还可调节人体免疫系统。
- 4个月里8条新胎爆了5条韩泰轮胎质量再遭移动硬盘灌粉机水管接头湿度表电梯空调Frc
- 英警方抓到无人机逼停伦敦机场的嫌犯羽绒服耒阳钛铁车篮建筑塑料Frc
- 滚动轴承的非接触式密封陶瓷轴承莱阳家电开关台钳宝石Frc
- 陶朗与广西国龙再生资源有限公司达成战略合开平测深仪显示仪表工商年检磨床Frc
- 国内各类化纤原料价格行情每日点评730卷尺高压电源舞台设备扳手卫生消毒Frc
- 排放污气污水收多少环保税山东公开征集意见固化胶高尔配件接料铜扣油箱装饰钉Frc
- 九江石化PP价格稳定1稳定器退火机模具加工皮革模具成膜物质Frc
- 环保纸行业市场情况分析点温计钢窗浓度计转盘天然玉石Frc
- 工程机械行业表现向好上市公司面临挑战大1制冷设备南通哑铃代理项坠衬里蝶阀Frc
- 维达集团百亿规模市场正待发掘环保厕所张家港固化机四通鞋眼Frc