你知道吗？这几种食物“解乏”！

你知道吗？这几种食物解乏！冬天，天气越来越冷，在日常生活中，我们最常见的身体不适就是疲劳，譬如生活中的种种不舒心，会让我们心里感觉非常疲惫；频繁的加班也会让我们身体很疲劳。那么面对这些疲劳我们怎么消除呢？下面我们给大家介绍一些消除疲劳的食物，我们通过饮食来消除疲劳。蜂蜜蜂蜜能较好地消除脑疲劳。蜂蜜是高能量食品，不管体力劳动者，还是脑力劳动者，睡前饮1杯用20~25克蜂蜜冲成的蜂蜜水，对促进睡眠和消除疲劳有很好的效果。苦瓜许多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热、解劳乏，清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心败火，而且它的苦味能刺激人体分泌唇液，增进食欲。大枣红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力，缓解疲劳，扩张血管，增加心肌收力，改善心肌营养。此外，红枣对眼病、夜盲症，头枯发干，皮肤粗裂，心情躁，记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效。葡萄葡萄营养丰富，味甜可口。据分析，每100克葡萄中约含蛋白质0.4克，脂肪06克，碳水化合物10.5克(高者可达30克),并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C,维生素P等。此外，还含有10多种人体所需的氨基酸。因此，葡萄对神经和过度劳有补益。

TAG标签：