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经典瘦身餐减肥更给力《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:43:46 阅读: 来源:木托盘厂家

养生之道网导读:想要更受更美丽?是的,记得鲁豫说过,没有最瘦只有更瘦。更何况,纤细的女子总能给人一种娇弱之感,激起男生的保护欲呢。所以,瘦身……

想要更受更美丽?是的,记得鲁豫说过,没有最瘦只有更瘦。更何况,纤细的女子总能给人一种娇弱之感,激起男生的保护欲呢。所以,瘦身刻不容缓。但是,问题来了,怎样才能成功瘦身呢?经典瘦身餐助你一臂之力。

韭菜炒黄喉丝

原料:韭菜、黄喉、胡萝卜

调料:盐、味精、色拉油、淀粉

做法:

1、韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝。

2、用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。

3、锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。

推荐理由:韭菜除了富含钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品)等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

水煮牛肉饭

材料(1人份):海带30g、洋葱30g、肥牛片50g、青菜50g、鸡蛋1个

调味料:豆豉香辣酱1匙、黑胡椒粉少许、鸡精、盐

做法:

1) 电水煲内倒入少量的清水,海带切丝,水滚后,放入海带丝煮3~5分钟;

2) 洋葱切条,放入锅内与海带同煮,加入豆豉香辣酱1匙,鸡精和盐,依个人口味调味;

3) 看到洋葱煮至透明了,加入肥牛片,肉上面放少量黑胡椒粉;

4) 肥牛片一旦变色了,关火,加盖子闷2分钟;

5) 另烧一锅清水,加少许盐,放入青菜焯水,再煮个荷包蛋;

6) 盘子里盛好米饭,装盘吧,汤可要可不要。

Tips

1.水的量要少,这个不是煮汤呦;

2. 肥牛片就是超市买的涮火锅的,不要煮老了,变色后关火焖一下就成;

3.青菜也可以换成西兰花什么的,看个人喜好喽。

三色冬瓜丝

原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

调料:盐、味精、色拉油(油食品)、淀粉

做法:

1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。

2、全部蔬菜(蔬菜食品)再用沸水焯一下,去除油腻。

3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。

推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

经典瘦身餐,减肥更快更给力,各位MM们还在等什么呢?大好的减肥机会一旦错会可是会追悔莫及的哦,行动吧。

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